吃什么水果能祛斑-养颜祛斑菜

金橘柳橙汁

功效：增强免疫力，祛斑养颜。
材料：柳橙2个，金橘5个，果糖1小杯
调味料：无
做法：
1.柳橙和金橘洗净后，对半切开。
2.用榨汁器将柳橙和金橘榨出汁液倒入杯中。
3.加入适量的冷开水与呆糖，搅拌均匀即可引用。
用餐提示:
柳橙与胡萝卜一起食用，会破坏柑橘中丰富的维生素C，降低营养价值。

彩椒炖猪蹄

功效:润肤养颜，开胃助食，补充体能，促进造血功能。
材料:土豆1个，青椒1个，红椒1个，洋葱1个，月桂叶2片，猪蹄500克，西红柿2个
调料:盐1小匙，番茄酱1大匙。
做法:
1.土豆去皮切块：洋葱剥去外皮切小块。
2.青椒、红椒去籽切块；西红柿洗净切块。
3.将所有材料放入炖锅．加适量盐、番茄酱和水．大火煮沸后转小火煮25分钟即可。

用餐提示:
服用了清热凉血药物之后，不要吃辣椒，因为辣椒热量较大，会抵消药性。

菠萝香橙汁

功效：美白肌肤，开胃助食，预防便秘。
材料：菠萝1个，柳橙2个，果糖1小杯
调味料：无
做法：
1.菠萝去皮，再挖去心切块备用。
2.柳橙对半切开，用榨汁机榨汁。
3.菠萝加适量冷开水打汁。
4.将菠萝汁和柳橙汁混合，加入果糖搅匀即可。

    水果打成果汁后应该尽量保存果渣一起饮用。

奶汁猕猴桃

功效:养颜补钙。
材料:猕猴桃2个，酸牛奶1杯
调料:无
做法:
1.猕猴桃洗净去皮切成丁状。
2.将猕猴桃果丁先放入果汁机中先略搅打一下。
3.再倒入酸牛奶搅打均匀即可。
用餐提示:
经常便秘者适合吃猕猴桃。

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