減肚腩食物

1.雞胸肉：促進新陳代謝

2.豆腐：低熱量、不累積脂肪

3.綠葉蔬菜：促進腸胃蠕動及減少負擔

4.水果：天然果糖可抑制吃甜食的渴望

5.番薯：延緩血糖上升速度、有飽肚感及不易儲存脂肪在體內

6.燕麥：增加飽足感，能降低血糖指數、胰島素，有助抑制食慾

7.橄欖油：延長消化時間、減少食量