睡前不能吃的3種食物

1.咖啡因

咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致

失眠的常見原因。

2.辛辣食物

辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，而影響

睡眠。

3.油膩食物

油炸食物對肌膚是一種傷害，對腸胃、肝等器官是負擔，晚間

是這些器官的修眠狀態，不能給他們過大的負荷。

▲現代人訴求簡單健康料理，更要知道在什麼時間吃什麼食

物，身體只有一個要好好照顧才是最上策！