- 一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
- 2、一日两苹果，毛病绕道过
- 3、一日一枣，长生不老
- 4、核桃山中宝，补肾又健脑
- 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 、
- 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
- 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
- 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
- 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
- 三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
- 2、晨吃三片姜，如喝人参汤
- 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
- 4、萝卜出了地，郎中没生意
- 5、吃了十月茄，饿死郎中爷
- 四、 1、三天不吃青，两眼冒金星
- 2、宁可食无肉，不可饭无汤
- 3、饭前喝汤，胜过药方
- 4、吃面多喝汤，免得开药方
- 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
- 五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
- 2、每餐留一口，活到九十九
- 3、常吃素，好养肚
- 4、宁可无肉，不可无豆
- 5、吃米带点糠，营养又健康
- 六、 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
- 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
- 3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
- 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
- 5、若要百病不生，常带饥饿三分
- 七、 1、有泪尽情流，疾病自然愈
- 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
- 3、先睡心，后睡眼
- 4、药补食补，不如心补
- 5、饭养人，歌养心
- 八、 1、人有童心，一世年轻
- 2、笑一笑，十年少
- 3、一日*，人生难老
- 4、笑口常开，青春常在
- 5、哭一哭，解千愁
- 1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
- 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
- 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
- 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
- 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
- 6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
- 7、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
- 8、睡前三小时不要吃东西。会胖。
- 9、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
- 10、刚出炉的面包不宜马上食用。
- 11、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 12、天天喝水八大杯。
- 13、每天十杯水。膀胱癌不会来。
- 14、白天多喝水。晚上少喝水。
- 15、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 16、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。
- 17、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
- 18、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
- 19、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
- 20、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
- 21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。
- 22、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
- 23、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
- 24、帮助头发生长：多食用包心菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
- 25、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
- 26、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
- 27、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
- 28、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
- 29、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
- 30、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
- 31、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
- 32、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
- 33、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
- 34、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
- 35、不抽烟。拒吸二手烟。
- 36、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
- 37、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
- 38、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
- 39、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
- 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
- 43、维持理想体重。不过胖。
- 44、保持规律的生活与运动。
- 45、保持轻松愉快的心情。
- 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
- 1,凉水洗脚有损健康.
- 2,夏季多吃苦味有益健康.
- 3,多喝水能防肾结石.
- 4,夏季不宜光着上身睡觉.
- 5,冬季养生宜多食热粥.
- 6,冬季洗澡次数不宜多.
- 7,冬季不宜长期待在温暖房间.
- 8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
- 9,冬天不宜把围巾当口罩用.
- 10,冬天早晨不宜洗头.
- 11,健身前热身活动很重要.
- 12,运动损伤应"冷"处理.
- 13,步行适量能使大脑更年轻.
- 14,步行最有利于中老年人健康.
- 15,深呼吸不利老年健康.
- 16,老人晨练应先进食.
- 17,运动后应喝杯牛奶.
- 18,睡眠充足才有益健康.
- 19,情绪不畅会导致胃病.
- 20,手机贴膜会伤害眼睛.
- 21,员工不宜在办公室吃午餐.
- 22,午睡有助于预防冠心病.
- 23,不宜用沸水煎中药.
- 24,服中药不宜加糖.
- 25,不能用95%的酒精消毒.
- 26,日照每天过三小时才算健康住宅.
- 27,破损瓷砖辐射较大.
- 28,卧室窗户留缝有助于睡眠.
- 29,清晨不宜开窗通风.
- 30,热水袋比电热毯更益健康.
- 31,不宜用塑料袋保存果蔬.
- 32,筷子最好半年换一次.
- 33,牙龈出血要尽快更换牙刷.
- 34,正确刷牙比选择牙膏重要.
- 35,起床不宜马上叠被子.
- 36,晒被子不能拍打.
- 37,空腹不宜喝蜂蜜.
- 38,喝蜂蜜可解酒.
- 39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
- 40,素食为主更适合中国人.
- 41,海带可预防高血压.
- 42,凉水洗脸好处多.
- 43,刷牙宜用温水.
- 44,洗脚宜用热水.
- 45,脚寒容易感冒.
- 46,干嚼食物可防止大脑老化.
- 47,上午晒太阳有利于冬季健康.
- 48,翘二郎腿会影响健康.
- 49,戴帽子不宜过紧.
- 50,常梳头有益健康.
- 51,长时间微笑和利健康.
- 52,强忍泪水等于慢性自杀.
- 53,小便时咬紧牙齿有益健康.
- 54,打喷嚏时不能捂嘴.
- 55,早晨一杯水很重要.
- 56,白开水超过三天不能喝.
- 57.每天一杯咖啡好处多.
- 58,咖啡要趁热喝才好.
- 59,酒后喝咖啡易发高血压.
- 60,喝下午茶有益增强记忆.
- 61,绿茶有益防治肝炎肝癌.
- 62,胖大海泡茶不宜长期饮用.
- 63,感冒不宜喝苦丁茶.
- 64,不应用保温杯喝茶.
- 65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
- 66,不宜空腹喝酸奶.
- 67,喝完牛奶应喝口白开水.
- 68,常喝豆浆更健康.
- 69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
- 70,白酒不宜代替料酒做菜.
- 71,吃海鲜不宜喝啤酒.
- 72,鱼刺卡喉不宜醋疗.
- 73,胆固醇高者少吃鱿鱼.
- 74,海蜇皮能治高血压.
- 76,食肉过多对身体有害.
- 77,骨折初期不宜喝骨头汤.
- 78,炖鸡汤不要先放盐.
- 79,发烧时不宜食用鸡蛋.
- 80,茶叶蛋不宜多吃.
- 81,馒头比米饭更益补锌.
- 82,煮粥和烧菜不能放碱.
- 83,粽子的营养全面.
- 84,饭菜不宜"趁热吃".
- 85,多吃黑色食物可补肾.
- 86,多吃玉米好处多.
- 87,不宜吃开口的糖炒板粟.
- 88,多食核桃有益心脏.
- 89.花生具有抗衰老作用.
- 90,常吃花生可预防胆结石.
- 91,常吃生花生可治胃病.
- 92,醋泡花生可以软化血管.
- 93,西瓜不宜长时间存放冰箱.
- 94,吃葡萄有利于护肝.
- 95,吃草莓有助于防止辐射.
- 96,甘蔗被称为"补血果".
- 97,苹果营养全面.
- 98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
- 99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
- 100,山楂易致胃结石.
- 101,肾病不宜食杨桃.
- 102,香蕉是廉价减肥药.
- 103,菠萝可以护胃.
- 104,芒果保健作用大.
- 105,烂水果不烂部分也有毒.
- 106,水果不如蔬菜有营养.
- 107,木瓜可增加胃肠动力.
- 108,芦荟能缓解亚健康.
- 109,胡萝卜有降血压作用.
- 110,胡萝卜下酒会中毒.
- 111,萝卜白菜不应混吃.
- 112,人参和萝卜不能一起吃.
- 113,西兰花营养价值高.
- 114,香椿浑身是药是宝.
- 115,香椿需用开水烫.
- 116,多吃番茄可防晒伤.
- 117,泡发干长香菇最好使用温水.
- 118,吃饭应先吃青菜后吃肉.
- 119,常吃大白菜好处多.
- 120,韭菜可补肾助阳.
- 121,茄子有益降低胆固醇.
- 122,洋葱可保护血管.
- 123,做菜勾芡有助保护肠胃.
- 124,黄瓜,西红柿不能一起吃.
- 125,豆芽一定要炒熟吃.
- 126,饭前不宜吃西红柿.
- 127,山药是冬季滋补佳品.
- 128,豆腐吃多对身体有害.
- 129,油炸臭豆腐不利健康.
- 130,红薯叶是宝.
- 131,红薯有了黑斑不能吃.
- 132,日常饮食应少吃胡椒.
- 133,多食味精影响视力.
- 134,多吃盐会使血压升高.
- 135,干海带长时间浸泡才能除砷.
- 136,海带不是越"绿"越好.
- 137,黑木耳补铁效果最好.
- 138,香油更适合中老年人吃.
- 139,腐竹在豆制品中营养价值最高.
- 140,枸杞能"强精壮体".
- 141,当归能增强肠胃吸收.
- 142,天麻炖鸡不可取.
- 143,男人不宜趴着睡.
- 144,饭后吸烟危害更大.
- 145,孩子厌食多吃醋.
- 146,儿童常吃面包好.
- 147,使用筷子能促进幼儿神经发育.
- 148,学生不宜补偿式晚餐.
- 149,儿童不宜多用鱼肝油.
- 150,果味维C不能让儿童当糖吃.
- 151,早餐吃燕麦有助于记忆.
- 152,鼻子出血时不要抬头.
- 153,儿童开灯睡觉患癌率增大.
- 154,打乒乓球可预防儿童近视.
- 155,儿童不可多吃山楂片.
- 156,儿童吃糖多了爱发脾气.
- 157,儿童喜食甜食容易体弱.
- 158,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.
- 159,游戏对幼儿心理发展很重要.
- 160,白天需要让宝宝运动多一些.
- 161,幼儿服药时要多喝水.
- 162,给孩子喂药不能用牛奶.
- 163,彩色T恤更能抵挡阳光.
- 164,浴后不宜立刻化妆.
- 165,晒后不能用热水洗脸.
- 166,束腰过紧可引发痔疮.
- 167,吸烟也会伤胃.
- 168,不含尼古丁的香烟仍有害.
- 1、若要不失眠，煮粥加白莲。
- 2、心血气不足，桂圆煨米粥。
- 3、萝卜小人参，常吃有精神。
- 4、常吃萝卜，不用医生开药方。
- 5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
- 6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
- 7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？
- 8、萝卜抗癌，降福消灾。
- 9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
- 10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
- 11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
- 12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
- 13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
- 14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
- 15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
- 16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
- 17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
- 18、韭根韭叶，散瘀活血。
- 19、盐醋防毒消炎好
- 20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）
- 21、包饭用荷叶，清香又解热。
- 22、鲜藕止血，熟藕补血。
- 23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
- 24、红枣芹菜根，能降胆固醇。
- 25、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
- 26、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
- 27、核桃山中宝，补肾又健脑。
- 28、常把核桃吃，润肤黑发须。
- 29、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
- 30、一日不吃姜，身体不安康。
- 31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
- 32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
- 33、冬有生姜，不怕风霜。
- 34、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
- 35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
- 36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
- 37、平常绿豆芽，通便催奶下。
- 38、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
- 39、热天一块瓜，强如把药抓。
- 40、一天吃点枣，气壮身体好。
- 41、一天吃三枣，终生不显老。
- 42、红枣茵陈汤，
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