一生受用维生素对照表

①眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素

②口臭 ：缺维生素B6、锌

③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁

④唇干燥、脱皮：缺维生素A、维生素B2⑤贫血、手脚发凉：

缺维生素B6、铁和叶酸

⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、维生素B2、维生素B6。